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閉上眼睛深呼吸　學著放鬆可舒緩癌症傷痛
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    你曾經有閉上眼睛深呼吸過嗎？多做幾次，很能讓人放鬆！童綜合醫院癌症中心為協助癌症病人放鬆身體與心情，會由諮商心理師安排病友進行「身體掃描放鬆訓練」療法，在輕柔的音樂中，利用呼吸冥想的方式，讓病患在心理師的引導下，能舒緩罹癌後的身心靈壓力。

    一名52歲罹患乳癌第三期的女子，在童綜合醫院治療過程中，即由諮商心理師一週一次到病房進行身體掃描放鬆訓練，一個月後，她平常很難入睡的情況已有明顯改善，焦慮感也慢慢降低；經過三個月一對一療程後，原本不擅於與人互動、表達的個性，也變得不再退縮，連家人都感受到顯著的改變，還稱讚她更懂得過生活。

    江珈瑋諮商心理師表示，「身體掃描放鬆訓練」是藉由呼吸冥想的方式，讓自己能處於放鬆穩定的情況，經由檢視自己的身體，進而能舒緩接受治療時所帶來的疼痛；而在靜下心來調整呼吸節奏，可讓病患不再著急的想要把疾病症狀消除，給予自己過大的壓力。


    江珈瑋指出，透過簡短的諮商心理會談，可協助病友更能覺察自己現在的想法及了解自己的情緒狀態，很多病人都說能獲得平靜、舒服之感；雖然個人「身體掃描放鬆訓練」無法治癒癌症，但有不少癌友能夠緩解慢性疼痛，可以幫助在接受化療的癌友舒緩治療及副作用所帶來的不適應。

    文章出處：關嘉慶/健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10105
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